产后抑郁早治疗,不然后果非常严重!

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  产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化,其影响可大可小,及早发现及早治疗!


  产后抑郁的原因

  1、体内荷尔蒙的变化

  妊娠后期体内雌激素、黄体酮显着增高,皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加。

  分娩后这些激素突然迅速撤退,黄体酮和雌激素水平下降,导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少,从而影响高级脑活动。

  2、其他生理因素的影响

  如,产后伤口太疼以及全身虚弱乏力、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足等等。

  3、产妇心理因素的影响

  (1)生产过程引起过度的害怕和惊慌。

  (2)角色和生活习惯的转变,对母亲角色不适应。

  (3)性格内向。个性脆弱。有研究表明,保守固执的产妇好发此病。

  出现产后抑郁怎么做


  1、转移注意力

  不要总将精力放在不好的事情上,多关注一些愉快的事情,或者自己喜欢的事情上。

  2、不苛求完美

  没有人能做一个完美的妈妈,不要对自己有太高的要求,降低心理预期可以减轻一些负担。

  3、适当放松

  照顾孩子是个体力活,孩子睡眠也不规律,所以孩子休息的时候自己也要尽量休息,适当地调节生活内容。

  4、主动求助

  当感到无助、情绪崩溃时,可以向自己的伴侣、闺蜜、父母倾诉,寻求帮助,不要一直自己扛着。

  作为家人应该怎么做

  关注产妇的状态,多分担照顾孩子和家庭的责任和压力,处理好家庭成员的关系。

  多沟通、多陪伴,“让新妈妈知道她“不是一个人在战斗”。


  当产妇状况没有改善时,应该积极求助医生。

  产后抑郁可以用药物来治疗,而对于患产后抑郁症的哺乳期妈妈,请将自己的情况告诉精神科医生,医生会根据个体化原则选择安全的药物。

  产后抑郁吃那些食物比较好

  1、喝玫瑰花茶

  中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经的功效外;

  玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

  2、鱼肉减轻心理焦虑

  吃鱼可改善精神障碍,这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。

  3、维生素B可对抗抑郁症

  英国医学委员会精神病学院近日公布的一项研究表明,维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。


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