体内湿气重怎么办!中医推荐几款养生茶帮你祛湿气

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  四肢无力,口舌不舒服,感觉吃什么都没有胃口,那是因为体内湿气太重,湿气重怎么办呢!中医推荐几款养生茶帮你解决湿气重。


  祛湿茶

  1、陈皮茯苓茶

  准备适量的茯苓和陈皮,将他们清洗干净,放在保温的杯子当中,然后在杯子里倒上开水冲泡,盖上盖子焖5分钟左右即可。

  这款陈皮茯苓茶具有健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂的功效。

  2、枸杞薏米茶

  准备适量的薏米、枸杞子、红枣以及冰糖,将薏米淘洗干净并且沥干水分,放在平底锅当中开小火翻炒,知道其有了香味即可,把红枣破开两半放到茶壶里,枸杞子抓一小把也放进去,再把炒好的薏米放进去,加上适量冰糖,冲入开水,浸泡5分钟即可。

  3、竹叶茶

  准备一小撮竹叶茶和适量的冰糖,将他们一起放在杯子当中,用开水冲泡之后就可以喝了。

  这款祛湿茶主要的功效就是清热、祛湿、利尿,还具有解毒的作用,加上冰糖之后香味会更加的突出,喝起来口感会更好。


  4、西瓜皮凉茶

  准备好西瓜皮和白糖,西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。

  这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。

  湿气重吃什么食物好

  1、薏仁

  如果你觉得自己身体有湿气,如积液、水肿,湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的帮手。

  2、红豆

  体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,造成水肿虚胖。

  3、茼蒿

  中医认为茼蒿性味辛、甘,食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑,适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。


  湿气太重需要注意哪些

  1、凉食冷饮

  切记不宜吃太多的凉食冷饮,吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞,吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。

  2、经常吹空调

  炎热的夏天,相信大家没有空调都不行。但是空调却最容易让湿气出现。整天待在空调房里,湿气就潜移默化在你身边。

  3、熬夜加班

  从中医的角度来说,熬夜晚睡睡会导致脾虚,一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。

  小编建议晚上11点前就入睡,第二天起来不仅是工作生活更有效率,整个人都更加轻盈。

  4、整天嗜酒

  适量喝酒是有益的,但是喝多了就会加重体内的湿气,从专家的角度来说,酒会助邪湿,尤其是对女性来说,应当尽量避免接触酒精


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