关爱家里老人，注意老人身体健康，由于身体等方面的原因。老人身体容易出现各种问题，老人记忆力差怎么办?多吃食物可以帮助老人提高记忆力，具体随中医中药网小编一起来看!
老人记忆下降的原因
1、长期饱食
长期饱食会使人体内热量摄入过多、脂肪过剩、血脂增高,引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加,导致脑动脉粥样硬化;
使供给大脑的氧和营养物质减少,造成记忆力下降、大脑早衰和智力迟钝。
2、脑动脉硬化
可导致慢性脑供血不足,出现头晕头痛、记忆力减退、注意力不集中、脑力劳动能力降低、睡眠障碍、情绪行为改变等。
3、缺牙
老年人牙齿长期缺损与记忆力减退密切相关。
海马回(大脑中的一个脑回)参与记忆和情感反应,人们的短期记忆便储存在这一部位。
人老后,海马回细胞会衰老,人的短期记忆力也随之每况愈下。
缺牙使人的咀嚼力度、次数下降,长此以往会加速海马回细胞的退化,影响人的记忆力。
4、吃过多含铝的食品
世界卫生组织提出,人体每天摄铝量不应超过1毫克/千克体重。
若天天吃油条、粉丝、凉粉、油饼等,会造成铝摄入过多,影响脑细胞功能,导致记忆力下降,思维能力迟钝。
多吃四种食物帮助老人提高记忆力
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一，在鱼头中含有十分非富的卵磷脂，是人体脑中神经递质的重要来源;
可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。
2、香蕉
香蕉的营养丰富而且热量低。香蕉中独有的色氨酸和维生素B6等营养元素也非常丰富。
色氨酸和维生素B6是脑细胞生长繁殖必须的营养物质,人体不能生产,只能依靠其他的营养物质合成,而香蕉就能直接补充这两种营养元素,更有利于人体的吸收利用。
其次,香蕉中还含有许多的钾、磷等矿物质,可以帮助维护大脑的健康。
因此,经常食用一些香蕉能够起到很好的益智补脑的作用。
3、核桃
核桃可是公认的对人体的脑部非常好的食物,常吃可以提高记忆力。
俗话说以形补形,核桃的核仁形状不但长得像人脑,其富含的不饱和脂肪酸也是非常健脑益智的。
老人适合每日吃2～3个核桃,长期坚持如此可起到补充大脑营养,提高记忆、消除脑疲劳的作用。
4、南瓜
南瓜富含β-胡萝卜素,而且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多,都是对大脑非常好的,非常适合老人吃。
并且南瓜的性味甘平,口感清甜绵软,很容易消化和吸收,吃了还有清心醒脑的功能,对于老人心烦、口渴等病症也是有一定的治疗效果的。
因此老人将南瓜做菜食用,对记忆力提升也是不错的。