老是忘东忘西，归结于老了，这也未免太牵强了些，不管是什么原因导致记忆力下降，改善这种状况是非常有必要的，提高记忆力四种食物吃起来!
哪些食物可以帮助老人提高记忆力
1、吃鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。
在鱼头中含有十分非富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆力。
2、香蕉
香蕉的营养非富而且热量低，香蕉中独有的色氨酸和维生素B6等营养元素也是非常非富。
而色氨酸和维生素B6是脑细胞生长繁殖必须的营养物质，人体不能产生，只能依靠其他营养物质合成，香蕉能直接补充这两种营养物质，更有利于人体吸收利用。
3、核桃
核桃补脑，是人们公认的，常吃可以提高记忆力。
俗话说以形补形，核桃的核仁形状不但长得像人脑，其富含的不包含脂肪酸也是非常健脑益智的。
4、南瓜
南瓜富含β-胡萝卜素,而且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多,都是对大脑非常好的,非常适合老人吃。
老人记忆力减退的原因竟在这儿
1、脑动脉硬化
老年人脑动脉硬化较为常见，脑的微小动脉发生透明变性和纤维素样坏死;
动脉壁内膜增生或脂质沉积，最终可导致脑血管腔狭窄和闭塞，从而促使老年人的脑功能减退，记忆障碍，甚至可诱发老年性痴呆。
2、高血压
有调查显示，老人收缩压升高10毫米汞柱，认知功能较差者人数增加9%。
3、高血脂
现已证实，高血脂与增龄相关记忆障碍、轻度认知功能障碍及老年痴呆者都有密切关系。
4、氧自由基损伤
曾有研究表明，过氧化脂质较低组(表示自由基代谢状态较好)167例，记忆商平均值为97分;
过氧化脂质较高组66例，记忆商平均值为89分。
这些研究结果可以说明氧化损伤与老年人认知功能减退有关。
5、女性雌激素降低
研究表明，老年性痴呆与女性雌激素减低有关。
记忆力减退怎么办
1、做事集中注意力
老年人有时候容易忘记做某些事情，这些事大部分都是一些小事。
因此为了防止老年人忘事的情况出现，老年人可以将自己的注意力集中在自己要做的事情上。
2、多听听音乐
国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，是人进入冥想状态。
老年人可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力。
3、学会充分利用大脑
老年人要善于学习，有规律、不间断地用脑，不能放弃，让大脑活跃起来，防治出现记忆力减退的症状，有效预防老年痴呆症。
4、有效的睡眠质量
老人普遍有失眠的情况发生，这也是影响老人记忆力减退的原因之一;
因此，为了有效缓解老人记忆力减退的症状，适当的睡眠还是非常有必要的。