不管我们多大了，只要回到家里有爸妈在，我们永远感觉自己是个孩子，他们永远是我们避风的港湾，但当我们还以为爸妈还年轻的时候，岁月的痕迹悄悄的爬上了他们的鬓角，老人衰老也是有标志的，如何缓解呢?
老人衰老的标志
1、牙齿变脏
唾液可以冲掉牙齿上的细菌，但人40岁以后唾液减少，带走细菌的能力减弱，使齿龈容易腐烂变质。
2、体味变质
首先是口臭带来的味道，其次，老人汗腺萎缩，集体祛除脏物能力减弱，同样也导致有异味，再有就是老人经常憋不住尿，如不经常换洗，也会导致身体有味。
3、听力下降
从50岁开始，人耳朵中的很多“零件”开始出现问题，音调的辨别能力，尤其是高频声音的辨别越来越困难。
这是内听动脉供血不足，内耳迷路缺血所导致的。
4、上楼气喘
衰老首先就会出现全身血管硬化，心肌供血不好，心脏功能减退，身体就会出现没有力气。
正常人呼吸后残留物质不会太多，而老人会残留很多，是肺泡功能减弱，喘气明显。
老人肌肉功能开始萎缩，也会加重气喘。
5、男性勃起角度变低
30岁以后男性功能减退，每5年下降30%。
进入老年后，雄性激素水平下降，50-70岁更加明显。
老人如何延缓衰老
1、音乐
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;
此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。
2、书画
有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。
首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;
其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。
3、跳舞
实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;
其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。
老人吃什么食物抗衰老
1、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
2、酸奶
酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。
3、玉米
玉米与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。
4、橄榄油
橄榄油抵抗老年病，科学家们研究指出，橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病机率。