日常生活中，很多人会出现学习和生活压力大的时候，就容易出现精神衰弱的情况，失眠是精神衰弱的常见症状，在睡觉的时候，由于紧张、焦虑就会睡不着，失眠是很痛苦的，所以要想办法让自己睡着，要学会自我疏导以及自我暗示。
神经衰弱失眠怎么办
1、学会放松自己，疏导自己，不要太担心，把认为不可能的目标可以分解成几个小目标，这也可以有效地减轻压力。
2、学习自我催眠，神经症的主要表现之一是失眠，失眠是很痛苦的，当失眠发生时，可以有自己安全的睡眠方式。比如数数，躺着不动，甚至自我暗示等。
3、坚持体育锻炼，失眠主要是神经系统活动障碍，坚持体育锻炼可以使身体的各项功能发挥良好的协同作用，提高机体的免疫力，运动引起的疲劳会使你快速入睡。
神经衰弱的表现
1、精神疲劳，这类患者存在精神缺陷和易疲劳的倾向。当早上起床时，感到精神不舒服，大脑也相对清晰，做一些脑力劳动或体力工作时，感到很累。
2、睡眠障碍，失眠比较常见，导致疼痛和焦虑，在床上睡觉时，害怕紧张，害怕睡不好，结果，他们想的越多，就越睡不着觉。如此反复，形成恶性循环。
3、头部不适，意识不清，头重脚轻，头晕，头部有压迫和收缩感，头痛多在工作、脑力劳动、阅读和不快乐，遇到一点困难、紧张、焦虑等时候发生。