在年龄增长的过程中，女性身体的衰老速度会逐渐加快。特别是到了更年期之后，卵巢功能的下降会导致雌激素分泌量减少，而雌激素分泌旺盛是保持年轻健康的秘密，卵巢功能下降后这种激素分泌量减少，很容易导致身体衰老速度加快。因此，更年期的女性应该通过一些合理的措施来延缓机体衰老，那么，更年期的女性做好哪些事情能够让衰老推迟呢？
1、充足睡眠
更年期的女性如果可以保证充足的睡眠，通常对身体衰老的延缓有利。因为身体衰老的过程中产生的自由基会增多，加上器官功能的下降，很多不良症状会频繁出现，甚至会短时间内让皮肤状态变差。如果想要延缓机体衰老，平时就需要注意睡眠方面的问题，保证充足的睡眠时间，通常可以保持身体良好的状态。此时身体排泄毒素的能力增强，内分泌保持稳定，可以维持身体年轻健康的状态。
2、多补充雌激素
更年期的女性想要延缓机体衰老，需要注意饮食方面的问题。因为更年期后卵巢功能的下降会导致雌激素分泌量减少。如果可以通过饮食补充足够的雌激素，通常可以延缓衰老，像常见的黄豆就适合更年期的女性进食。黄豆进食之后可以补充大豆异黄酮，这种植物雌激素可以补充女性身体缺乏的雌激素，达到保养身体，延缓衰老的目的。因此，想要保持年轻健康的女性应该通过合理的饮食调节，多吃富含植物雌激素的食物。
3、适当运动
更年期的女性更容易有身体衰老的变化，如果想要延缓机体衰老，平时就需要注意运动方面的问题。到了更年期之后很容易出现骨骼方面的健康问题，如果女性可以保证有充足的运动量，通过合理的运动来延缓器官衰老，提高身体机能，通常也可以防止身体衰老速度加快。因此，想要促进健康，防止身体衰老的女性应该通过合理的运动来促进健康，运动量增加了，身体毒素及时排泄出来，通常可以维持年轻状态。
4、保持好心态
更年期的女性身体衰老速度会明显加快，此时应该通过合理的措施来降低身体衰老的速度。如果女性每天可以保持良好的心态，以积极乐观的心态面对生活，对身体衰老的延缓有利。因为部分人总是长时间存在不良情绪，特别是更年期之后内分泌不稳定，可能会导致情绪波动明显，而情绪的影响也会导致身体衰老速度加快。如果可以保持心态的稳定平和，以乐观的心态面对生活，可以保持内分泌的稳定，这样女性身体衰老速度也会下降许多，可以防止短时间内身体的衰老影响健康。