肾脏是人体十分重要的器官，在肾脏功能保持良好时，可以维持身体健康的状态。如果平时总是不注意肾脏保养，做有损身体健康的事，很有可能会导致肾脏功能持续下降而引发疾病。那么，身体有哪些表现，说明肾脏功能良好呢？
肾脏保持健康时，通过身体哪些表现可以看出？
1、排尿次数正常
肾脏功能是否良好，可以通过身体的表现来得知。如果每天的尿液排泄量正常，说明肾脏健康。正常人白天排尿次数为四到六次，夜间排尿次数为零到两次，如果可以维持规律的排尿，说明肾脏保持健康。如果肾脏功能下降了，尿液的排泄容易出现异常。因此可以通过尿液的排泄量多少、排尿次数来判断肾脏是否处于健康的状态。如果总是有尿液增多或者减少情况出现，说明肾脏功能异常。
2、头发乌黑
通过头发的状态也能够了解肾脏是否健康，因为头发和肾脏有密切的联系。大部分人在年龄增长的过程中，肾脏功能会下降，甚至会出现白头发、脱发情况，这和肾脏精气不足有关。肾脏功能下降时，头发需要的营养物质无法及时提供，头发就会慢慢状态变差。如果到了中老年阶段头发依然乌黑亮丽，说明肾脏比较健康。
3、精神饱满
肾脏是否健康，可以通过身体的状态来得知，如果总是精神饱满，活力充足，说明肾脏比较健康。部分人肾脏功能下降明显后会萎靡不振，整天疲劳乏力、没有精神，这些都是肾脏功能持续下降引发的不良症状。如果平时睡眠质量高，白天时精神状态良好，有充足的活力、动力投入到工作以及学习中来，暗示肾脏功能良好，需要继续保持。
4、脸色红润
肾脏功能保持良好的情况下，身体也会有一些表现，例如脸色保持红润也是肾脏功能良好的标志。肾脏功能保持良好时，肾脏精气充足，可以维持正常的生理功能，因此气血也会充足，保持脸部红润的状态。如果有这些表现，说明肾脏健康状态良好。
5、手脚温暖
肾脏是人体重要的器官，在其功能良好时，手脚心会保持温暖的状态。很多人常年有手脚冰冷的情况，有可能是肾脏功能下降引起的。在肾脏功能正常维持时，身体精气充足，通常会有手脚心温暖的表现。如果存在这种情况，暗示肾脏功能还比较良好，需要保持健康良好的习惯，可以继续维持肾脏功能良好的状态。