胎儿的增大会使孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量也随着胎龄的增长而增加，这个时候孕妇的身体重心前移。为了能够保证身体平衡，腰部多向前挺起使整个身体重心后移以保持身体的平衡，长此以往就会导致出现腰酸的情况出现了。
引起怀孕腰酸的原因
1、怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，腰酸就是其中之一。
2、怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担，而引起腰酸症状。
3、怀孕后，孕妇的运动量大大减少，有的孕妇甚至长时间躺坐，运动不足也会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰酸。
4、妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰酸。
预防怀孕腰酸的方法
1、在孕早期，要注意适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。
2、孕中期和孕晚期时，孕妇不要再继续干粗重的家务活，洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部，孕妇应避免。
3、平时多做一下腰部按摩，让家人帮忙，注意按摩时动作要轻，不要挤压腹部。
4、每次散步或走路时间要算好，不宜过长。外出逛街时，要边走便歇着。