什么水果维生素e含量高

含维生素e含量比较高的水果，主要有酸枣、猕猴桃、鲜枣、葡萄、橙子、苹果等。

如果出现维生素e含量偏低，必要的时候也可以口服维生素e来帮助进行调理。同时饮食上也适当地多吃豆制品，比如黄豆、黑豆、红豆等等，都可以促进维生素e的吸收。

另外，平时饮食上尽量注意做到多样化，可以适当的补充蔬菜和水果，这样就会避免维生素的缺乏。