现在大部分人都会使用手机，而手机频繁使用可能会影响健康，部分人还习惯躺在床上玩手机。如果长时间存在这种行为，可能会导致某些不良后果出现。因此，平时使用手机的过程中，应该注意方法的正确，不要经常躺着玩手机。那么，经常躺着玩手机，会有哪些不良后果出现呢?
1、降低睡眠质量
经常躺着玩手机，有可能会导致睡眠质量下降。因为很多人躺在床上玩手机，不知不觉中时间流逝，可能玩手机到半夜依然没有入睡。长时间下去就可能会导致睡眠不足，而且受到手机中各种信息的影响，很多人会出现精神兴奋，睡眠质量下降的情况。
2、引发颈椎病
长时间躺着玩手机容易引发颈椎病。因为在躺着玩手机的时候，长时间保持某一不良姿势，颈椎容易受损。如果局部的血液循环受到阻碍，可能会感觉到颈椎酸胀疼痛，这些都是长时间躺着玩手机颈椎受损的标志。如果有这种情况出现，应该避免经常躺着玩手机。
3、视力下降
经常躺着玩手机带来的负面影响比较明显，特别是出现视力下降，这种情况的可能性会比较高。躺着玩手机的时候，手机的光线，辐射等对眼睛造成刺激，久而久之，视力就容易下降，甚至会产生眼睛的疲劳干涩感。
4、影响皮肤
长时间躺着玩手机，皮肤状态会变差。因为很多人在睡觉时躺着玩手机，长时间的玩手机皮肤容易受到手机辐射的影响，而出现皮肤状态变差的情况，可能皮肤会变得暗淡，甚至容易产生较多黑色素。
5、打乱生物钟
经常躺着玩手机，容易导致生物钟被打乱。正常情况下，早睡早起才可以促进健康，很多人虽然早睡。但是躺在床上总是玩手机，不知不觉可能已经到了半夜，这种情况下，容易导致生物钟紊乱。睡眠质量也会降低，可能一段时间后会经常入睡困难，这也是长时间躺着玩手机生物钟受到干扰带来的不良后果。
6、影响大脑功能
长时间躺着玩手机对身体健康不利，容易导致大脑功能下降。因为躺着玩手机的情况下，很多人没有控制好时间，容易睡眠时间不充足时，这种情况下，大脑功能就会下降。一段时间后，容易出现思维迟缓，反应迟钝，记忆力下降的情况。
7、引发单眼弱视
长时间躺着玩手机比较容易出现弱视这种情况，弱视是比较常见的一种情况。一会在躺着玩手机的时候，很多人会侧身玩手机，容易让单一的眼睛受累明显，这样比较容易引发弱视。如果想要保护好自己的眼睛，应该避免经常躺着玩手机。