随着科技的发展，手机的附加功能是越来越强大，这让很多人离不开手机，无论走到哪里，时时都要拿出来把玩一下。手机的出现，虽然使生活变得更加方便，但也对使用者的身体造成一定的损害，比如视觉损害、辐射等，这些可能在短时间内，看不出来有什么伤害，但是时间长了，就会慢慢显现出来。特别是在这几个时间段，如果经常玩手机，对肾脏特别不好！
1、睡前不要看手机
因为现代人生活压力很大，白天可能没有时间玩手机，所以经常会选择在晚上睡觉前刷手机，这可能会引起睡眠障碍，即感觉很累了也无法入睡。经常在睡前玩手机不仅会影响睡眠质量，还会影响人体的内分泌，间接影响身体的精神状态，肾脏在夜间需要自我代谢和清洁，如果经常熬夜，肾脏可能会受到影响。
2、吃饭前不要玩手机
如今的人是手机不离手，一有时间就抽出手机玩，就连吃饭的时候也是如此，玩手机不仅会影响进食效率，还会将细菌带入人体。因为手机上附着的细菌很多，人们在玩手机的时候，手、身体也会接触到大量的细菌。
俗话常说：“饭前要洗手，病菌不入口。”如果饭前没有好好洗手，从手机上接触的细菌会从手进入口腔。尽管肾脏可以将细菌代谢出体内，但与之接触的细菌会增加肾脏的工作负担，从而引起肾脏问题。
3、排便时不要玩手机
很多人都有上厕所玩手机的习惯，因为这样既可以打发时间，又能百忙之中娱乐一下自己，但其实这种习惯是非常不好的，这样会让人们的注意力无法集中在排便上，在厕所排便的时间，也会相应的延长。如此一来，会让身体的血管承受更大的压力，造成对肾脏周围血管的压迫，增大出现肾脏疾病的风险。长期如此，还会容易造成排便困难，导致痔疮的出现。
手机是一件好事物，它的出现不仅可以帮助人们了解更多的知识，还拉近了人与人的距离，让沟通变得没有距离。但是日常不能过多地依赖手机，机不离手，许多人因为过多玩手机出现视力问题、脊椎问题。适当、适时的放下手机，会发现世界上，还有更多美丽的事物等待着被发现，也会对人体健康有益。