肥胖是现在比较常见的一种疾病，属于代谢性疾病，肥胖病是指皮下皮肤脂肪积聚过多，或者脂肪分布不均匀，体重超过同年龄正常儿童甚多。一般认为体重超过相应身高应有体重的百分之二十即为肥胖。肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两种类型，肥胖与饮食和遗传因素有关。减肥的方法有运动减肥和减少饮食减肥，多站少坐，多运动，多喝水。
产后两个月如何减肥：
1、腹式呼吸运动，主要用于收缩腹肌。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5~10次。
2、头颈部运动，使颈部和背部肌肉得到舒展。方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部们不动，再慢慢回原位。重复10次。
3、胸部运动，主要用于使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5~10次。
减肥的好处
1、通过各种健康科学的减肥方式，如运动，能够有效调节新陈代谢，促进脂肪代谢，同时阻止脂肪的形成。
2、减肥能够有效改善心血管系统，减少对患者心脏的压迫，还能够有效促进血液循环和胃肠道蠕动，减少肥胖带来的并发症以及对身体的影响。
3、减肥能够减少大脑负担，减肥有成效时，肥胖者群体往往会信心倍增，精神饱满，积极乐观。