衰老指人类在成熟以后随着年龄的增加，自身的组织结构渐渐发生退化的反应。延缓衰老可以通过一些药物食物的等一些方法，放慢衰老的速度，从而达到人心理上和视觉上的满足。
延缓衰老需要怎么做：
1、常常喝水延缓衰老：女性想要保持身体健康以及水嫩的肌肤，就要多喝水。早晨醒来后喝上一杯水可以有助于唤醒皮肤，还可以滋润肠道，有 助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。
2、注意辐射延缓衰老：目前大部分工作都是需要面对着电脑，而电脑或者手机等发出的辐射会影响女性皮肤以及精神状况。所以可以在电脑旁边 放一些仙人球，仙人掌等吸收辐射的植物，同时晚上注意要将手机远离自己睡觉的地方。
3、按时睡觉延缓衰老：长期熬夜会致使精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿、掉发严重、记忆力下降等，所以想延缓衰老，充足的睡眠是关键，充 足的睡眠还有助于维持人体正常的新陈代谢。
4、多做运动延缓衰老：缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”，亦使身体缺少排除毒素的一个机会。所以多做运动，能够帮助体内毒素的排出，达 到延缓衰老的目的。
5、笑口常开延缓衰老：愉悦的心情可以让人保持年轻态，遇到不开心的事要学会去排解，不要总是愁眉苦脸。