众所周知，山药是生活中常见的食物，平时适当进食一些山药可以收获明显的好处。因此想要调节身体，维持健康状态，可以适当进食山药来获取里面的营养物质，达到促进健康的目的。那么，平时适当进食山药可以收获哪些好处呢？
1、温补身体
平时适当进食山药可以达到温补身体的作用。特别是到了干燥的秋冬季节，很多人会因为气温的影响而导致抵抗力降低，如果可以适当进食山药，可以达到温补身体的作用。其性质温和，适当进食之后可以调养身体，提高肾脏功能，这样身体温补得当，健康才有保障。因此，想要在秋冬季节温补身体的人可以适当进食山药。
2、健脾养胃
平时适当进食山药可以达到健脾养胃的作用。部分人出现了脾胃功能下降的情况，脾胃虚弱时身体消化食物的能力会降低，甚至会干扰营养物质的吸收，久而久之健康也会受到影响。这时可以适当进食山药获取里面的营养物质来温补身体，有利提高脾胃功能。这样脾胃功能增强之后才能及时获取营养物质，满足身体的营养需求。
3、补充能量
适当进食山药对健康有促进作用。平时进食一些山药能够达到补充能量的作用，因为山药的饱腹感比较强，适当进食就可以补充足够的营养物质，缓解身体的疲劳感。如果能量供给不足，很容易感觉到身体疲劳乏力，甚至会影响正常的生命活动。因此，发现自己疲劳乏力感明显，可以适当进食山药来补充能量，获取里面的营养物质。
4、提高抵抗力
平时适当进食山药可以提高自身抵抗力。因为山药中含有人体需要的多种营养物质，而且还有粘液蛋白，维生素，矿物质，微量元素。这些营养物质获取充足均可以调节身体，达到提高免疫功能的作用。免疫功能增强之后可以有效对抗疾病。因此，想要增强身体抗病能力的人可以适当进食山药。
5、滋润肺部
平时适当进食山药可以达到温肺止咳的作用。山药在中医上面也可以利用，对补肺润燥具有较好的效果。如果出现了肺部虚弱，咳嗽等情况，适当进食一些山药可以达到良好的调理效果。因此，想要促进身体健康，平时可以适当进食山药来调节身体。