肩膀韧带拉伤多久恢复

肩膀韧带拉伤是一种比较常见的肩膀损伤，是指在运动的过程中做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉，引起撕裂或者完全断裂，或者是由于受到直接或间接暴力造成。出现肩膀韧带拉伤，一般会有疼痛感，局部出现肿胀，如果处理不当，容易发展为慢性，从而产生一些很严重的问题。

一、肩膀韧带拉伤多久恢复

肩膀韧带拉伤后肩部周围的肌肉组织会受到损伤，因此患者会有明显的疼痛感，肩膀韧带的恢复需要修养比较长的一段时间，一般在三个月左右，恢复期间若是重复的伤到韧带，对肩膀韧带的恢复有很大的影响。

二、肩膀韧带拉伤怎样恢复快

1、冰敷和加压包扎。早期的肩膀韧带拉伤可以使用冰敷、加压包扎等方式来进行处理，可以达到减少局部充血和水肿的情况。

2、局部热敷和按摩。韧带在拉伤24～48小时以后，可以用温热的毛巾进行局部热敷，有利于消肿和促进血液吸收，在48~72小时以后可以用手指点穴按摩来通络止痛，可以促进韧带的恢复。热敷时要注意温度、时间和力度，避免加重渗出、水肿或再出血的情况。

3、适度的活动。拉伤1~2天后可以适当的活动肩膀和手臂，使肌肉得到适当的牵张，避免受伤肌肉瘢痕粘连或者痉挛，导致日后肌肉被动伸展不足。