棘间韧带炎如果症状比较轻，可以通过保暖、休息等自行恢复。如果病人的棘间韧带炎有明显的疼痛，或导致脊椎部位活动受限的情况，这种情况自愈的时间会比较长。部分病人因症状比较突出，是无法通过保暖、休息等方式自愈的，则需要借助抗炎药物或者糖皮质激素类药物治疗才能恢复。
棘间韧带炎会自愈吗
1、棘间韧带炎主要是劳损、受凉所导致的无菌性炎症刺激引起的。如果症状比较轻，患者可以通过加强保暖、注意休息自行恢复。
2、部分患者脊椎部位会有比较明显的疼痛感，特别是在脊椎部位屈伸活动和受力时，有明显的疼痛加重，局部还会有明显的压痛点，出现这种情况以后，通过保暖、休息无法自愈，则需要借助非甾体类抗炎药物或者糖皮质激素类药物进行治疗。
棘间韧带炎日常护理
1、平时注意保暖，避免劳累，少坐的时间过长。
2、锻炼腰肌可以做燕飞的动作，每天一次到两次，循序渐进，每次从3到5个开始，每个持续时间10到15秒，逐个累加，量力而行。
3、若日常保守治疗效果不明显，建议到医院做腰部磁共振复查，然后再对症治疗，早治疗，早恢复。