婴儿的合理饮食，关系到婴儿的健康成长。宝宝在一岁以后吃盐比较好，因为婴儿在一岁以前如果摄入较多的盐可能造成肝肾负担，且六个月大的婴儿能从母乳或者奶粉中摄入少量的钠离子，也能满足身体所需。另外一岁后宝宝的肝肾功能发育完善，味觉也开始发育，家长给一岁以后的婴儿制作辅食时，可以适当加盐，每日盐分的用量最好不要超过2克。
一、宝宝吃盐过早过多的危害
1、月龄太小的宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，摄盐过多会加重肾脏负担，同时增加心脏负担，从而影响宝宝的生长发育。
2、高盐饮食会使口腔唾液分泌减少，溶菌酶也随着减少，利于各种细菌病毒在上呼吸道存在，导致宝宝容易生病。
3、另外小宝宝摄入的盐分高，体内钠含量过多，也会抑制其对锌的吸收，造成宝宝缺锌，严重的话还会影响宝宝食欲，继而影响宝宝身体健康。
二、宝宝吃盐和辅食添加盐分的注意事项
1、6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。此时婴儿能从母乳或者奶粉中摄入少量的钠离子可满足身体所需，不需要额外添加。
2、1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。