身体内的湿气重是很常见的现象，一般是由于环境潮湿、饮食辛辣、刺激的食物会引起脾胃功能下降。体内的湿气重会导致身体内的毒气排不出去，就会影响面部的容易，引起长斑、长痘等症状。如果想要一个好的面部形成以及身体，做好排毒祛湿的工作。
去湿气排毒养颜的食物
1、多吃一些富含维生素C或维生素E类食物，如橙子、西红柿等，有助于皮肤的美白，有利于色斑的消除，尽量少吃一些热量高的食物如芒果、榴莲，容易机体脂肪的产生，导致发胖。
2、萝卜，萝卜是很好的排毒食物，白萝卜可以顺气通便，有效清除体内毒素，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以和体内的汞相结合，另外，还具有保护视力的作用。
3、西红柿，猕猴桃，石榴等含维生素C的食物，这类食物可以有效美白皮肤，促使皮肤变得光滑。
排毒养颜的方法
1、可以吃一些排毒的食物，比如，黑木耳，绿豆，大蒜等。可以增强人体的免疫能力，祛除人体中多余的垃圾。还可以促进胃肠的蠕动功能，降低血清中的胆固醇含量。
2、经常做一些有氧运动，比如慢跑，游泳，瑜伽等。有利于促进身体的血液循环，对于新陈代谢具有很好帮助，还可以帮助人体祛湿。
3、可以通过喝茶的方式来排毒养颜，比如说菊花茶，具有抗癌美容，养颜的功效，是排毒养颜的良茶。