睡眠是一种正常的生理反应，也是人们大脑神经活动的一个部分，还是人体大脑皮层神经细胞继续兴奋后受到相关抑制的一种结果。如果抑制作用在人体的大脑皮层占据主导地位时，人们就会想睡觉。抑制作用主要是为了保护人体的神经细胞，促使神经细胞休息后能够再次恢复到兴奋的症状，使得人们能够继续工作。小孩子的睡觉时间需要达到十一个小时，小学生的睡觉时间需要达到十个小时，初中生的睡觉时间需要达到八小时，高中生的睡觉时间需要达到七个小时。
天天做梦的原因
一般情况下，每个人入睡后都会做梦。随着睡眠周期的改变，部分人群一晚上可能会做多个梦，这主要是人体动眼运动较为快速睡眠期的一种正常特点。但如果睡觉的时候做梦较多，容易造成睡眠质量的下降，导致第二天出现无精神、疲惫乏力等症状，常建议患者采取相应的措施提高睡眠的质量，例如可以缓解自身的工作和生活压力，避免存在过多的精神压力，必要的时候可以在医生的指导下服用安神类的药物进行相关的治疗，或定期到正规医院的神经内科进行治疗。
睡眠不足的危害
如果长期缺乏睡眠，容易造成人体记忆细胞不能正常健康的生活，人体也容易出现相关的健康问题，严重时甚至发生相关的疾病，例如抽搐、痉挛、失语、或强制性睡眠引起的昏厥和休克的症状等。