人体出汗，是生活上的正常现象，是人体排泄和调节体温的方式，但如果出汗量过多，则应引起重视。人体出汗的有好处也有坏处，比较显而易见的好处是能促进保持人体内的温度，散发热量；坏处是出汗过多，容易出现脱水现象。
一、出汗的好处：
1、出汗有利减肥。对健身人士来说，运动锻炼后身体出汗，运动后出汗能达到减肥的效果。因为坚持运动一定时间后，体内脂肪产生燃烧。
2、排毒养颜。因为人体在出汗的同时，毛孔张开，汗液能够顺利排出，意味着人体内的毒素被排出，从而达到排毒的效果。
3、出汗促进消化。人出汗时，人体新陈代谢速度加快，肠道蠕动也随之变快，因此能帮助人们促进消化。
4、增强人体免疫。要是因为在排汗的时候，身体运作迅速。可以增强人体抵抗能力，因此适当运动出汗能够增强人体免疫力。
二、出汗的坏处：
1、出汗会带走人体的盐分和必要的矿物质的流失。
2、长期大量出汗会使得人体出现脱水，虚脱甚至休克现象。
3、流汗导致身体里的钾元素值偏低，人体会出现疲劳