俗话说眼睛是心灵的窗户，眼睛还是需要重点保护的器官，尤其是经常面对电子产品工作的人群，更需要重视对眼睛的保护。同时，在日常生活也可以通过吃一些食物来缓解眼睛的压力，那么生活中有什么食物对眼睛有好处呢？
什么食物对眼睛有好处
对眼睛效果较好的食物主要是富含维生素A或β胡萝卜素、维生素A原的食物，例如动物内脏：羊肝、鸡肝、猪肝等，动物的内脏含有丰富的维生素A，进入身体后可以促进视黄醇的代谢，有助于促进提高视力。植物性的食物中带有橙红色或橙黄色的食物，例如南瓜、胡萝卜、彩椒等，也都含有维生素A原，进入人体后可合成视黄醇，有助于促进视力形成过程中的新陈代谢，对眼睛具有相应的好处。
眼睛的作用
眼睛是人体内一个较为重要的器官，人类大部分的记忆和知识都是由眼睛获取，通过眼睛进行视觉物体的阅读，易在大脑中成像形成记忆，进而获得丰富的知识。因此，保护视力和保护眼睛较为重要，如果长期不注意用眼卫生，容易导致视力发生下降和严重性的失明。如果两眼失明，在生活质量、感知世界、学习等方面都会受到影响。因此，日常生活中需要养成良好的用眼习惯，避免用眼过度和眼部疾病的发生，从而导致失明。