和谐健康的性生活可改善睡眠，在同房的过程中精力投入，各种腺体分泌增强，然后会感觉疲惫，所以很快入睡，提高了睡眠的质量。夫妻双方会感觉身心愉悦，有利于肉体情感的交流，促进夫妻感情的交流，体内各种分泌腺分泌增多，增强细胞活力。同时可以防止衰老，良好规律的性生活，皮肤比较好，光滑有弹性，但避免性生活过于频繁。
六十男人多久一-次最好
1、五十一岁到六十岁的男人，每个月的性生活次数控制在两次到三次即可。
2、如果到了六十岁以后，这个时候男性也进入到了老年期，这个时候的性生活应该保持在每个月一次左右，因为一般来讲正常男性的性生活会持续到七十岁左右。
六十男人性生活注意哪些
1、性生活不要太频繁，如果太过于频繁的射精，那么有可能对身体造成危害，一般来说有可能会导致精神萎靡，身体疲乏，过度劳累，精神压力过大，阳痿早泄，附睾炎，睾丸炎等许多疾病，给身体带来非常大的危害。
2、在日常生活中建议不要经常手淫或者是过性生活。除了做到这些之外，建议平时要适当锻炼身体，多做有氧运动。
3、到了六十岁左右的男性如果想要同房，那么，在实际同房时候一定要把握好度，因为这个时候无论是男性还是女性在体质方面都会差很多，所以说，这个时候一定不要为了满足自己的欲望而忽视了另一半的实际感受。