在生活中，很多人受到高血压这种慢性疾病的影响，导致生活质量下降。在高血压发病过程中，患者血管以及多个器官都容易受到损伤。而且血压波动时带来的症状并不明显，如果没有及时控制血压，许多并发症也会找上门来。因此，需要通过合理的方式保持血压稳定，只有维持血压平稳状态才能防止身体健康受影响。另外，很多坏习惯没有及时纠正，高血压容易出现。哪些习惯容易导致高血压发生呢？
1、容易精神紧张
很多人没有通过合理的方式稳定个人情绪，总是处于焦虑紧张的状态中，长时间的精神紧张焦虑都可能会导致血压升高，在这些精神因素的刺激下肾上腺素分泌量增多，此时人的血压就会发生变化，这是很多人血压升高的原因。因此，平时应该注意保持情绪稳定，心态平和，这样才能防止精神因素导致血压升高明显。
2、爱摄入过多高盐食物
如果长期大量摄入高盐食物有可能会导致血压升高，很多人的饮食方法不正确，摄入过多的高盐食物，就会导致肾脏排泄钠离子的负担加重，而这些钠离子如果无法排泄出体外，血压就容易升高。因此，如果想要保持身体健康，防止血压升高明显，最重要的就是清淡饮食，远离高盐食物。
3、胡乱用药
如果平时总是胡乱用药，有这种坏习惯存在，有可能也会导致血压波动。因为血压容易受到药物的影响而出现变化，很多人长期使用激素药，消炎止痛药物或者避孕药，药物的副作用也会导致血压波动。因此，在稳定个人血压的过程中应该做到正确用药，不要总是存在胡乱用药这种坏习惯。
4、长期吸烟
长期的大量抽烟有可能会导致高血压形成，烟草含有的有害物质比较多，长期吸烟会加速动脉粥样硬化，这样高血压的危险因素就形成了。因此，想要有效保持血压稳定，最重要的就是远离烟草，保持良好的生活习惯。
5、大量喝酒
如果长期都有大量喝酒这种行为，容易导致身体受到影响，除了降低肝脏功能之外部分人还会有血压升高的情况。因为酒精饮品中的酒精物质刺激性比较大，很多人喝酒之后心跳速度加快，血压也容易升高。这样带来的负面影响比较明显，有可能就会导致血压升高而引发高血压。为了维持身体健康，最好做到滴酒不沾，含酒精的食物和饮品最好远离，这样才能维持身体健康状态。