每一个女人都应该学会保养。因为随着年龄的增长，身体也会开始发生变化，这时候有没有保养会使产生翻天覆地的变化。因为懂得保养的人知道怎么使皮肤衰老的速度变慢，同时更注重身体健康，所以保养实际上也是调理身的一种方式。但是女性一般多少岁开始衰老呢？面对身体出现的警报又该如何保养？
一、膝盖酸疼
随着年纪的增长，女性的肾气便会渐渐变得没那么充沛。如果经常感觉膝盖酸疼，而且走路时候总觉得脚有点酸软，这是衰老的一个象征。因为身体衰老最先的表现就是内脏功能逐渐减弱，所以如果发现膝盖经常疼痛，应该适当多吃一些补充钙质或者补肾的食物。
二、尿频尿急
一般女性在生完孩子之后就会经常有尿失禁或者漏尿的症状，不过经过调养运动一段时间就可以恢复。但是随着年龄的增长，女性肾脏和膀胱的功能开始逐渐发生退化，肌肉也会变得没那么紧致。所以有时候会觉得小便无力，或者有尿失禁的情况，对此说明身体已经开始衰老，同时也可能是泌尿系统出现了问题，应该做好调理。
三、臀部变大
女性衰老的特征之一就是身体曲线发生改变，年轻的女性身材比较紧致，而且臀部会呈现出很好看的曲线。如果身材一直都保持的很好，但是突然间发现臀部开始变得松弛，可能是由于年龄的增长所导致的肌肉松垮。面对这种情况，女性应该加强身体锻炼，恢复肌肉的弹性。
四、脚开始出现变化
俗话说：“树老根先老，人老脚先知”，这句话的意思就是身体的衰老或许从脚步就可以事先感知到。因为人的脚底下有很多的经络，如果双脚出现异常，也预示着身体存在了问题。而随着年龄的增长，女性会渐渐由于气血不足从而引起双脚冰凉，甚至有时候会觉得双脚异常疼痛。面对这种情况，女性应该尽早调理自己的身体，以免造成严重的问题。
五、月经不调
随着年龄的增长，女性的月经量会越来越少，身体里的雌激素也会发生变化。如果女性发现月经期越来越不正常，而且皮肤开始变得粗糙，很有可能是雌激素减少导致身体发生的一系列变化。面对这种情况，女性应该更注重饮食的调养，稳定身体里的激素水平。
总而言之，衰老是每个人不可避免的事情，如果留意到自己有膝盖酸痛、尿频尿急、臀部变大、脚部异常、月经不调等表现时需要警惕衰老。虽然没有人可以永远保持年轻，但是通过适当运动可以使身体细胞变得更具有生命！所以女性最好的保养方法就是多运动，把疾病拒之门外。