商卡瑜伽有称洗肠术，其通过喝水和瑜伽体式结合，对整个消化通道的洁净（从口~喉~食管~胃~十二指肠~空肠~四肠~盲肠~结肠~肛门）彻底的清除体内毒素和多余能量及清除潜意识负能量。可以令面部肌肤恢复光泽红润，改善消化循环功能，并可净化血液，减轻体重，对肥胖者效果显著。
商卡排毒的练习方法及原理：
洁肠术的练习就是在短时间内大量吞饮温热的淡盐水，配以柠檬，并配合一系列严格规定的瑜伽体式，使身体肌肉与和内脏器官不断交替收缩与伸展，促进肠道蠕动，让水迅速通过身体的消化道，清洁胃、小肠、结肠与直肠，排出附着在肠道壁及褶皱处残存的宿便与毒素，恢复肠道正常功能，减重排毒，恢复身体内平衡，调节内分泌，改善皮肤状况，比如面色差，大面积疖子或者痘痘，痤疮等。
商卡瑜伽的禁忌：
1、高血压的朋友建议用温水或蜂蜜水代替盐水，避免加重突然高血压而引起的不适。
2、女性避开生理期，避免引起腹部与盆腔收到挤压，而加重经期出血量或引起经痛。
3、练习前的一天建议素食或进食清谈易消化的食物，避免油腻易上火便秘的食物。练习前2小时内最好禁食。
4、练习后清醒地静卧放松15~20分钟，令身体得到足够时间进行恢复休整，而且1小时候后才能去洗温水澡。