通常人们都有早上起来喝温开水的习惯，这样有促进排便的作用，而且还能及时清理身体内的毒素。可能有些人会喝淡盐水，医学上不建议喝淡盐水，因为喝太多的淡盐水，会导致口渴，还要再喝较多的水才能缓解，不如直接喝温开水的好。如果想要促进排便效果更好一些，可以做适量的运动会有帮助。
早起空腹喝淡盐水比温水更利于通便吗
1、早上喝温开水有促进排便的功效，大家都知道。盐水中的钠离子渗透压较高，摄入高渗的液体能起到通便的效果。但是只有浓度足够高才可以，也才能达到参透压，有通便的效果，而淡盐水没有效果。
2、人体摄入足够浓度的盐水时，会感觉非常咸，就会摄入更多的水分，这样盐水会被稀释，所以说淡盐水能起到的通便作用与温开水是一样的。
怎样通便
1、多吃润肠通便的食物，比如粗粮、红薯、胡萝卜、大油、黑芝麻、榛子、核桃仁、韭菜、芹菜、香蕉、苹果、雪莲果等。
2、多活动，少静坐，常做腹部按摩以增强胃肠蠕动。
3、针灸、按摩治疗等。
4、患者平素应保持心情愉悦，注意劳逸结合，避免饮食过于精细和偏好，多吃新鲜的蔬果。