跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。练习跆拳道没有严格的年龄限制，只要没有心脏病、传染病、精神病等严重的疾病，无论身体素质好坏都可以进行锻炼，一般中小学生到35岁左右的成人，训练起来会很快，因为跆拳道十分简便易学。如果是7岁以下的幼儿，学起来就会比较吃力一点，虽然幼儿经过锻炼后的效果比不上成人明显，但是健身的作用却是很好的，同时还能养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
跆拳道的特点
1、由于跆拳道竞赛规则的需要以及限制，使得跆拳道的技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。
2、跆拳道对速度、力量和效果上的要求特别高，也是成功的一大关键。
3、跆拳道特别注重礼仪，不管是在赛场上，还是在训练中，跆拳道练习者都需要以礼相待，以礼开始，以礼结束。
跆拳道的注意事项
1、练习跆拳道前要做好充分的准备和热身活动，通过这些动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，避免训练时受伤。
2、训练时要循序渐进，正确、科学、合理地安排学习训练计划，不要贪多、图快，否则会欲速则不达，还可能伤害到肌肉。