膝盖疼的主要原因可能是是骨关节炎，它是由于关节炎软骨遭到破坏，形成了关节劳损，导致的关节炎疼痛，而且这种疼痛会随着季节的变化日益增加，也有可能与运动量过大，导致膝关节韧带拉伤有关系，建议多注意休息休息，不要蹲太久，多做做股四头肌功能锻炼，看看能不能缓解，如果还没有得到缓解，则需要到医院去检查看看是不是其他问题。
膝盖疼怎么办
1、膝盖疼时，如果不严重，可以吃点止痛药缓解疼痛，若果严重的话，则需要去医院拍个X光片或者磁共振，看看具体是怎么回事，按照医生的指导用药。
2、如果长期得不到缓解，也可以去医院进行理疗、针灸或者局部封闭治疗。
3、在膝盖疼痛时，可以拿热毛巾或热水袋敷一下疼痛处，这样可以缓解疼痛。也可以炒麸子或者炒盐进行热敷，还可以应用热水中放花椒和盐进行烫洗，应用活血化瘀的中草药熬开后先熏后洗等这些方法都可以缓解疼痛。
日常应该注意些什么
1、膝关节疼痛的治疗最重要的是需要充分休息，不能够长时间和剧烈的活动，特别是深蹲、搬重物、上下楼梯等错误的活动。
2、平常一定要注意的就是保暖，天冷了一定要多穿裤子，少穿露出膝盖的破洞裤。
3、不要用凉水冲脚或洗凉水澡，女生经期保暖很重要，平时可以适当喝点姜茶等可以发热的东西。