平时经常听说的养胃食物事实上没有那么强大的功效，如果长时间依赖这些食物，反而会对健康造成影响，因此，要了解哪些饮食方法是正确的，哪些是错误的，通过合理的饮食来调节身体，减轻胃部的负担，坚持下来胃部功能才可以提高，否则已经有胃病出现，但是依然胡乱饮食，会让胃部不堪重负，进而加重胃病。
1、牛奶
想要让胃部功能提高，关键是正确饮食。很多人认为喝点牛奶对胃部黏膜有保护作用，可以减少胃部受到的刺激，还能中和胃酸改善胃溃疡。其实，很多人的胃部功能受损和胃酸大量分泌有关，如果还经常空腹喝很多牛奶，更容易刺激胃酸分泌，而且里面的蛋白质会增加消化负担。加上部分人乳糖不耐受，饮用过多牛奶也会腹泻。要避免胃部功能受损，牛奶也不要盲目饮用。
2、粥
要让身体保持健康，不要过度喝粥。很多人认为粥类食物清淡，容易消化，是想要提高胃部功能最适合的食物，因此大量喝粥。单纯只喝粥也是不可取的行为，胃部没有得到锻炼，消化压力明显减轻，在影响下健康也容易受到影响。如果本身没有胃病在发展，荤素搭配要合理，食物不要单纯挑选那些容易消化的，也要适当补充含有膳食纤维的食物提高肠胃动力。
3、山药
很多人觉得多吃山药就一定能够提高胃部功能，因为山药中含有黏液蛋白，对胃粘膜具有保护作用，确实，山药营养价值高，适当吃山药可以获取里面丰富的营养，但是不意味着想要养胃就得大量吃山药。山药摄入过多可能会有胀气，消化不良等情况，反而会增加胃部的压力。
4、蜂蜜
想要养胃蜂蜜也不要摄入过多，很多人认为蜂蜜营养价值高，里面含有多种维生素、矿物质、微量元素，能够保护胃黏膜，促进身体正常消化。其实，蜂蜜中的糖分含量多，除了有升高血糖的风险，还可能让胃部受到刺激。经常吃太多的蜂蜜，胃黏膜被刺激之后胃酸的分泌量也增多，反而会影响胃部功能。因此，想要促进胃部健康蜂蜜也不要吃太多。
5、面食
面条是很多人喜爱的食物，虽然容易消化，但是也不宜吃太多。有胃部疾病出现，需要减轻消化压力，可以选择面条作为主食来增加饱腹感，但是，没有胃病出现的人偶尔吃面条即可，不要单纯每天都吃面条，这样容易缺乏营养，还可能让胃部的消化负担减轻，功能也容易下降，需要一定的磨练才能让胃部保持功能正常。
6、红薯
很多人都觉得红薯具有养胃的效果，里面含有人体需要的各种营养成分，而且吃起来软糯香甜，相比其他粗糙，难消化的食物来说对胃部保养效果明显。但是，红薯属于容易产生气体的食物，如果经常大量吃红薯，产生的气体量多，除了容易放屁，还会有胃胀气的表现，反而增加消化负担。