想要保持年轻和健康，还需从饮食这方面入手调节身体。很多人老化速度加快，身体出现健康问题源于不良的饮食习惯，厨房中某些常见的食物其实暗藏风险，吃太多对健康不利，需要远离，否则有害物质在体内累积，自由基产生量多，或者身体的内分泌出现变化，疾病患病率也会增高。
1、腌制食物
厨房里常见的腌制类食物不要经常吃，很多人为了方便经常买咸菜、咸鱼，这些腌制的食物保存的时间长，方便储存，但是腌制类食物摄入过多对人体健康不利，除了容易产生亚硝酸盐增加致癌风险，还会因为里面有害物质获取过多影响健康，甚至加速了衰老。想要保持年轻，减少自由基产生，同时避免有害物质在体内累，腌制类食物少吃为好。
2、甜食
厨房里常见的甜食也不要吃太多，很多人对甜食十分热爱，吃什么食物也要加入白砂糖来调味，然而，甜食吃太多会对健康造成影响。甜食糖分含量丰富，摄入后容易加速皮肤的糖化反应，自由基产生皮肤老化速度加快，身体健康问题也容易出现。因此，要通过合理的饮食来促进健康，甜食少量获取即可，不要过度依赖。
3、烤肉
要远离衰老烤肉不要吃太多，很多人对烤肉十分热衷，但是烤过的食物会产生对人体健康不利的物质，甚至有致癌的风险，在烘烤的过程中如果没有把握火候，出现了烤焦这种情况，不仅吃起来有苦味，还会产生苯并芘影响身体健康，经常摄入身体排泄有害物质的负担重，会加速身体的衰老。
4、油炸食物
要避免身体老化速度加快，需要在饮食过程中远离油炸类的食物。很多人各种油炸食品经常吃，但是在高温油炸的过程中也会产生有害物质，甚至含有某些重金属。另外，经过油炸食物含有的脂肪酸多，经常摄入还会引发肥胖，增加心脑血管疾病的患病率。因此，要通过远离厨房中的油炸食物来对抗衰老，促进身体健康。
5、含酒精食物
要避免身体衰老速度加快，添加酒精的食物要远离。很多人喜欢用料酒，白酒来腌制食物，腌制之后食物确实有酒香味，但是，这些含有酒精的食物刺激性大，本身肝脏功能下降或者有胃部疾病发展，应该少吃为好。另外，酒精获取过多容易升高血压，对血管，心脏都有刺激性，同样会影响重要器官功能，加速身体的衰老，应该懂得忌口来保持身体健康。