一般来说，出现了湿气过重这种现象应该通过合理的方式来去除体内的湿气，否则长时间湿气过重没有得到控制，有可能会影响健康。生活中，有许多的食材用来煲汤都能够达到去除湿气的作用。那么，用哪些食材煲汤可以去除湿气呢？
1、绿豆
发现自己有湿气过重的表现，可以适当用绿豆来煲汤。绿豆是比较常见的食物，营养价值高，用来煲汤不仅可以清热解毒，还能够去除体内湿气，防止湿气过重影响健康。
2、玉米
在湿气过重的时候用玉米来煲汤进食，连同玉米须一同煲汤，可以达到清热利尿、消肿的作用。这样体内水分排泄速度快，湿气过重的现象才能得到改善。因此，发现自己舌苔厚腻、湿气过重，可以用玉米来煲汤饮用。
3、扁豆
湿气过重应该适当利用扁豆来煲汤，扁豆是常见的豆类食物，适当用扁豆煲汤能够获取里面的营养物质。同时，达到去湿利尿的效果，身体的湿气才能及时去除，避免长时间湿气过重而影响健康。
4、赤小豆
发现自己有湿气过重的情况，可以用赤小豆煲汤进食。赤小豆同样具有去除湿气的作用，身体运化能力提高，水湿之气及时排泄出来，才能防止湿气过重影响健康。因此，发现自己有湿气过重的表现，可以适当用赤小豆煲汤进食。
5、茯苓
在湿气过重时利用茯苓煲汤比较适合，茯苓作为常见的食材，本身具有祛湿的功效。体内湿气及时排泄出来，可以避免长时间受到湿气过重的影响导致健康受损。在去除体内湿气的过程中应该利用正确的食材，适当使用茯苓达到祛湿的功效。
6、薏米
一旦存在湿气过重这种现象，可以用薏米来煲汤进食。薏米作为常见的粗粮，其营养价值高。适当进食薏米能够达到祛湿的功效，将体内的湿气及时去除，才能提高脏腑的能力，否则还会出现脾脏功能下降的情况，对人体健康是不利的。
7、淮山
长时间受到湿气过重的影响会导致消化功能降低，甚至容易有胃口降低的情况。如果可以适当进食淮山，对湿气去除有利。淮山营养价值高，不仅可以提高肾脏功能，而且能够达到祛湿作用。这样体内的湿气及时排泄出来，身体健康才能保障，防止长时间湿气过重对人体健康造成威胁。