湿气是中医的理论。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
湿气防治的方法
1、食用补充脾胃的食物。比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜味甜，其中有丰富的钙质，容易被机体吸收，能够去除体内毒素、利尿、补血止血。
2、保持屋内空气流通。室内环境湿气较重时应时刻保持开窗通风，促进空气的对流，及时拖干有湿气的地板。户外环境潮湿时，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物。甜食易伤脾，容易化为湿气。
4、禁食生冷寒凉之物。寒凉的食物会影响肠道的消化功能，不宜无限量食用。
5、保持衣物被褥的干燥。未干的衣物应及时晾晒，被褥应定期轮晒，因为未干的衣物会造成体内湿气。
6、避免睡地板。机体无论在哪个季节均应避免睡地板，尤其是夏天贪凉的季节，因为空气中的水分呈下降趋势，此外也应避免住地下室(潮气重)，应睡在与地板保持一定距离的床上。
7、机体避免在雨天出行，阴雨天的室外湿气较重。
8、禁止饮酒，酒会加重体内湿邪。