虚汗往往是由于患者体质较弱、患有某种疾病或者重病脏腑功能失调而引起的不正常出汗现象。病轻的患者在没有运动的正常室温情况下，稍微一动就出汗，病重的患者则流汗不止、不由自主出汗、大汗淋漓，更为严重的可出现休克、昏厥，亡阳暴脱等。
1.出虚汗往往是由于表虚邪侵、肺脾气虚、心脾血虚、阴虚火旺所导致的。总的饮食原则为不食用肥甘厚腻的食物，如：油炸糕、薯片等，少吃葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等辛味的食物，不过食生冷、刺激性大的食物。
2.忌吸烟、喝酒。抽烟和喝酒会加重肝脏和肾脏的排毒负担，从而加重汗出，皮肤潮湿，甚至伴有胁肋胀痛、口苦、目赤、舌红苔黄腻、脉弦数的现象。
3.虚汗也与肝胆湿热有关，外感湿邪或者内生湿热，蕴于肝经，见汗出。所以要食用清肝热湿热的药物，如：龙胆草、栀子、黄连、黄芩等。
4.中医讲黑色主肾，可以食用黑色的食物，如：桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、木耳等。
5.宜吃清淡的食物，如：鱼类、白菜、蜂蜜、苹果等。
年轻人出虚汗，大都是由于体虚导致的，患者在日常生活中应多加注重护理，平时多运动，增强体质，避免长期久坐等等。如果汗出过多要及时去正规的医院，避免休克，遵从医嘱对症治疗，避免胡乱服用保健品。