棘上韧带炎的致病原因由于坐姿不正，或者过度的弯腰以及弯腰负重。长期坐办公室的人很容易患上棘上韧带炎，因为缺乏运动，一坐就是一天，时常腰酸背痛。想要治疗肌上韧带炎，首先一定要避免导致产生这种疾病的直接原因，也就是纠正坐姿，避免弯腰负重，尤其是不正当姿势的弯腰负重，同时可以做一些加强背部的训练，使背部肌肉强化，与缓解胸部紧张，达到肌力平衡，纠正不良体态。
棘上韧带炎的症状：
出现棘上韧带炎后，病人会自觉晨起时背部僵硬，活动不灵活，自觉局部有疼痛感。在查体时，可以感觉背部广泛压痛，触及发硬的感觉，而且严重的还会牵扯双侧臀部疼痛。
棘上韧带炎的康复训练：
1、五点支撑法：患者用头、双肘及双足作为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起，悬空后伸。这样的动作每日3次，每次50次，至少锻炼6个月以上。这样可以有效的加强腰背部肌肉的强度，增强脊柱的稳定性。
2、抱起贴胸锻炼：病人取仰卧位，双手抱膝尽量贴胸，然后放开，下肢伸直。反复锻炼10~20次，这样对于棘上韧带炎恢复有一定的帮助。
3、飞燕点水法：第一步，患者俯卧于床上，两上肢向背后伸，抬头挺胸，使头、胸及两上肢离开床面；第二步，两腿伸直向上抬起，离开床面，可交替进行抬起，然后同时后伸抬高；第三步，患者头、颈、胸及双下肢同时抬起，两上肢后伸，仅使腹部着床，身体呈弓形，如飞燕点水姿势。