很多人在50岁之后身体开始走下坡路，年轻时可以做到的事情在这个时候可能无法正常完成，如果确实有身体不健康的标志，要通过积极保养身体的方式来改善。另外，有重视保养的人身体还强健，在50岁之后依然硬朗，很多事情可以轻松完成。
1、入睡速度快
到了50岁之后如果还可以每天入睡速度快，保证有充足的睡眠时间或许会更加健康。因为很多人上了年纪之后植物神经功能紊乱，甚至有神经衰弱表现，夜间睡眠质量会降低，可能会入睡困难，很早醒来。而保持健康的人植物神经功能良好，通常可以安稳入睡，保证充足的睡眠时间。
2、每天排便规律
到了50岁之后每天排便规律，可以正常排出粪便是身体健康的标志，因为粪便排泄速度快可以减轻肠道压力，不容易在肠道堆积垃圾毒素。很多人长期便秘，粪便无法及时排出，排便时压力增大需要用力排便，可能还会升高血压刺激心脏。如果可以让肠道蠕动速度快，粪便排泄通常是比较规律的。
3、正常运动不劳累
50岁之后身体比较健康，通常可以正常运动不会感觉到劳累。很多人年龄增长时心肺功能下降，稍微一活动就会感觉到劳累明显、气喘吁吁。如果没有这种现象，依然可以正常活动，都说明身体还保持健康状态。
4、三餐规律饮食
到了50岁之后可以做到三餐规律饮食，正常获取人体需要的营养，说明身体也比较健康。因为肠胃功能保持良好，身体消化食物的速度快，营养物质可以及时获取，身体也会更加健康。很多人上了年纪之后消化系统功能下降，胃口也会降低，可能食物的摄入量也会减少。如果营养总是缺乏，对人体健康不利。
5、心情保持舒畅
在50岁之后还可以做到心情舒畅，心态保持良好，每天用积极乐观的态度面对生活，想要保持健康并不难。因为有乐观心态的人情绪稳定，内分泌得到调节身体会保持健康，不容易经常因为负面情绪刺激诱发疾病。
6、免疫力强
到了50岁之后还可以保持免疫功能较强状态，基本上不生病，属于健康的标志。很多人在上年纪之后体质下降，身体虚弱，可能会经常生病，受到疾病折磨生活质量降低，经常用药也会带来影响。如果没有这种情况，依然可以保证免疫功能较强状态，也是健康的标志。
7、思维清晰
如果在50岁之后依然可以做到思维清晰，反应迅速，说明身体保持健康。因为很多人在年龄增长时大脑功能逐渐下降，反应能力降低，可能会有思维迟缓，记忆能力下降表现，这些都是大脑退行性变速度加快的变化。而保持头脑清晰，可以正常反应和思考，说明身体还维持健康状态。