大便先硬后软属于便秘，是由于肠道内热或胃肠蠕动过慢引起的，与平时的饮食习惯有直接的关系，如吃的食物偏于辛辣，可以改变生活习惯，以饮食清淡为主不要吃辣椒、火锅等容易上火的食物，由于大肠吸收水分和无机盐，所以出现大便先硬后软的情况也很正常。建议早上起来空肚子喝一杯蜂蜜水或者是白开水，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，加强身体锻炼、不熬夜、不酗酒、养成良好的生活习惯。
大便先硬后软怎么办
1、首先要多喝开水，使肠道内保持足够的水分使大便软化，从而达到治疗大便先硬的这种目的。
2、其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜，因为这类食物既可供给人体丰富的维生素c，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁蠕动，使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。
3、必要时可服用能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少，而形成的少量大便不足以成形，对直肠黏膜机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体育劳动，以提高食欲，增进进食量。
4、体重正常、血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂的食物。有血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油。
大便先硬后软是什么原因
1、肝郁脾虚而导致的。
2、情绪抑郁。
3、脾胃虚弱而出现的胃肠功能紊乱。