眼睛过于疲劳的时候，是容易导致眼睛出现一些充血发红状况，比较常见的一种保养眼睛的方法就是眼保健操，可以加速眼睛周围血液循环的同时还可以减轻眼部肌肉的疲劳，当眼睛出现不适的时候，不建议用一些眼药水来缓解眼部疲劳，其实这样是容易形成依赖性的。
一、眼睛发红的原因和治疗建议
1、考虑结膜炎引起的症状，需要积极检查和对症治疗，建议局部使用消炎滴眼液治疗。
2、可能由于戴隐形眼镜引起的感染，导致了眼睛发红的现象。
3、眼睛红可能是过度用眼和睡眠不足所致，建议保证充足的睡眠，若眼红的症状不能缓解，可以到医院眼科就诊。
二、眼睛发红的日常按摩缓解和饮食建议
1、日常建议进行适当的眼周穴位按摩，主要有睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴以及四白穴等依次进行按摩，可以有效的缓解眼部疲劳，眼部推拿，在眼睑涂抹适量的眼霜，用双手食指末端两关节自下眼睑的内侧向外侧平推到外眼角后，呈45度向太阳穴提拉，30次为一组，每天做两组。
2、眼睛发红期间建议应当以清淡饮食为主，避免海鲜，辛辣等刺激性食物。注意休息，少熬夜。