后背疼痛一般表现在长时间不动一直保持一个姿势后，一旦后背有些许移动就会出现疼痛的现象。这种情况多见于老年人群体，可能因为一些常年积累下来的骨质疾病引起，也可能因为长时间没有运动导致。
一、坐时间长后背疼的原因
因为后背是属于骨质，人体的哥骨质部位如果没有规律的移动或者活动。久而久之，骨质部位就会出现僵硬或者疼痛的现象，一般属于劳损或者劳累导致。因为长时间坐着，后背一直处于一种状态，没有活动。所以一旦患者要进行运动，后背就会发出预警疼痛的信号。
也可能因为一些工人，特别是搬运工，长时间靠后背工作导致后背肌肉损伤。坐立时间一长，就会出现疼痛或者酸痛的症状。
二、坐时间长后背疼怎么办
1、建议患者减少站立负重活动，应该注意背部的保暖，可以卧床休息。
2、在后背部位可以给予热敷处理，进行中药熏洗，或者采用传统中医手法，进行背部的按摩。
3、建议患者在背部外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，都可以缓解或者减轻背部疼痛的现象。
4、尽量不要长时间保持一个姿势，适当的活动和按摩后背来缓解。