三高指的就是糖尿病、高血脂症、高血压。而这些慢性疾病在发病过程中会对人体健康造成威胁，如果已经有这些疾病正在发展还总是胡乱饮食，无疑是火上浇油，因此需要了解相关的饮食原则是什么，通过坚持下来保持身体健康状态。三高人群在饮食过程中需要注意哪些问题呢？
1、吃清淡食物
三高人群在饮食过程中应该多吃清淡食物，这是让身体保持健康的措施。很多人饮食方法不正确，经常摄入一些刺激性较大的食物，有可能就会带来影响。因此想要让病情得到改善，应该选择清淡的食物获取样物质，这样才能够降的身体受到的刺激，让病情稳定一些，否则重口味饮食行为会让病情持续发展。
2、吃富含不饱和脂肪酸的食物
有三高正在影响健康饮食过程中，需要注意多吃富含不饱和脂肪酸的食物，因为这种食物能够维持血管健康，除了提高血管弹性之外还能够降低血清胆固醇，甘油三酯水平，通过这种方式来保护血管。本身三高疾病发展过程中血管更容易受到损伤，如果没有坚持这个好的饮食原则，获取人体需要的营养物质，有可能会让三高病情持续发展，这样血管受到的损伤更加明显。
3、吃膳食纤维含量丰富食物
出现了三高疾病，在饮食过程中应该多吃纤维物质含量丰富的食物，这样不仅可以促进消化，提高肠道蠕动能力，还可以防止脂肪物质堆积，这些营养物质对三高调控大有帮助，而且纤维素含量丰富的食物能够增加饱腹感，防止其他能量物质摄入过多，出现血压，升高血糖波动的情况，这是在控制疾病过程中需要注意的问题。
4、不吃含酒精食物
已经有三高疾病应该不吃含酒精食物，很多人经常性摄入含酒精食物，酒精的刺激性大，容易加速疾病发展，而且会对身体重要的心脏，肾脏等功能造成影响，需要远离含酒精食物，做到滴酒不沾。
5、不吃油腻食物
有三高出现最关键的就是不吃油腻食物，油腻食物热量高，容易肥胖，而且会加速疾病发展，如果本身有三高症状影响身体健康还总是摄入油腻食物，脂肪物质摄入过多，有可能会对人体健康造成威胁。因此需要注意饮食的合理化，不吃这些食物来维持身体健康状态。
6、不吃高盐食物
为了保持身体健康，防止三高持续发展，应该不吃高盐食物。很多人饮食过程中比较重口味，食盐的摄入量没有合理控制，有可能会加速疾病发展，这也是有损身体健康行为。因此每天的食盐摄入量应该合理控制，这样才能够让病情更加稳定。