肥胖是与自身体质、遗传、生活不规律、胃肠功能不良、熬夜、女性内分泌紊乱等有关的一种脂代谢异常疾病。因此治疗或控制肥胖，则需要根据自身的原因进行对症治疗，建议养成良好的生活规律，不要熬夜，早睡早起，饭后适当散步，饮食上注意多吃蔬菜，尽量控制食欲，少吃油炸油腻的甜食。另外爬山、游泳、散步或慢跑等运动，不仅有利于增强体质，也可以达到减肥的目的。
大腿减肥的按摩方法
1、先涂抹乳液或精油、按摩膏涂抹在大腿肌肤并均匀涂抹，接着双手握拳，放在大腿根部两侧，利用拳头上的指关节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。
2、接下来，向下按压拳头，使拳头的指关节和指关节的皮肤平贴着大腿，然后以同样的方式前后滑动并推动大腿一次。骤一二可轮流交替3次，有利于可以减缓大腿酸痛。
3、靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，用右手掌扣住大腿，一边滑拔一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。
减肥的注意事项
1、切记减肥的速度不能太快，因为部分人群急于求成，但往往欲速则不达，如果减肥的速度太快，除了会严重的干扰内分泌代谢，还会引起其他并发症出现，因此不提倡比较极端的减肥办法
2、建议以减少碳水化合物的摄入为主要的减肥手段，同时也要保证足量的蛋白质摄入，必要时，也可以补充维生素制剂来达到营养的平衡。