高脂血症也是高血压的危险因素之一，因为长期高脂饮食会引起动脉硬化、斑块形成并加重血管狭窄。猪肉富含蛋白质、微量元素和营养成分，但含有高饱和脂肪酸，吃得太多会加重动脉硬化，。可以少吃，或者吃一些白肉，比如鱼、虾、蟹、鸡、鸭等。肉应该控制在每天100~150克左右。可以多吃蔬菜、水果、粗纤维和其他含有高不饱和脂肪酸的食物。
一、高血压可以吃猪肉吗
高血压当然可以吃猪肉。但尽量不要吃猪的内脏，如肝脏、大肠和猪头肉。另外，不建议多吃肥肉，最好吃瘦肉。对于高血压患者来说，瘦肉的日摄入量应该在2两左右。这种瘦肉可以是猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉。猪瘦肉和牛肉性寒，所以不建议多吃。羊肉性暖，更适合体质虚弱的人，而鸡肉性平，适合各种各样的人食用。
二、高血压患者的日常注意事项
1、注意规律饮食。长期不规律饮食是诱发高血压的重要因素。由于长期暴饮暴食和缺乏必要的运动，体内脂肪堆积严重，影响血管的正常输血功能，进而诱发高血压的出现。
2、注意清淡饮食。对于高血压患者，注意清淡饮食。建议主要吃粗粮、水果和蔬菜，适当供应富含蛋白质的食物，尽量控制肉类、脂肪等食物的摄入量，进一步有效稳定血压。
3。稳定情绪。长期精神和心理超负荷是诱发高血压的另一个重要因素，长期的情绪压力和过度的神经压力会造成过度的输血压力，进而导致高血压的出现，这不利于健康。
4、适当锻炼。高血压患者在日常生活中可以根据自己的症状进行适当的锻炼，促进血管的有效扩张，进一步有效稳定血压。