如果身体有湿气过重的表现，就得做好饮食方面的调理了，部分类型的食物也是少吃为好。但是，很多人没有注意这个问题，饮食方法不正确，在湿气过重的情况下依然不当饮食，加重体内湿气。在湿气过重的情况下，人体脾脏功能受损，运化水湿能力降低，水分堆积过多人体健康会受到威胁。因此，要了解湿气过重应该遵循哪些饮食原则，通过健康的饮食调节身体才能去除体内的湿气。
身体已经湿气过重，哪些类型的水果不宜摄入过多呢？
1、雪梨
发现自己有湿气过重表现，部分寒凉性质的水果不宜摄入，否则会对脾胃造成刺激，进一步降低脾胃功能导致身体湿气加重，像常见的雪梨不宜在湿气过重的时候摄入。很多人没有注意这个问题，已经身体湿气过重。如果依然大量摄入雪梨，雪梨本身性质寒凉，在清热降火这方面有明显的作用。
但是，湿气过重，脾胃虚寒，大量摄入这些类型的食物反而会影响健康。为了防止这种情况出现，在湿气过重的情况下应该选择去除体内湿气的食物提供营养，不要大量摄入性质寒凉的雪梨。
2、西瓜
已经有湿气过重表现，饮食方向应该正确，在饮食过程中不宜大量吃西瓜。到了炎热的夏季很多人喜欢吃西瓜，确实通过吃西瓜能够补充足够的水分，获取里面的维生素，还有解渴的效果，但是西瓜也属于性质寒凉的水果。
对于本身脾胃虚寒，身体湿气过重的人来说，进食很多的西瓜也会加重身体湿气过重的现象。在身体运化水湿能力降低，湿气无法及时排泄的情况下饮食又不健康，会让疾病越发严重。因此，在祛除体内湿气的过程中，需要重视饮食的合理，远离西瓜这种性质寒凉的水果。
3、柿子
发现自己有湿气过重表现，最好远离柿子。很多人喜欢吃柿子，虽然柿子营养价值高，里面也含有人体需要的营养物质。但是，柿子含有的糖分更多，摄入过量很容易加重湿气过重表现。
柿子本身性质也偏寒凉，在体内湿气过重的情况下应该注意忌口，选择其他合适类型食物来获取营养物质，否则饮食方法不正确。大量摄入性质寒凉的柿子，有可能在影响之后让脾胃变得虚弱。这样身体运化水湿能力降低，湿气过重现象会愈发严重。
总而言之，发现自己体内湿气过重，病人应该通过一些好的方式积极调节身体，否则饮食方法不正确。在湿气过重的情况下，还摄入这些本身就容易加重湿气类型的食物，会让身体健康问题无法改善。