在身体重视保养的情况下并不会出现湿气过重的情况，很多人不重视脾脏功能提高，在脾脏能力下降的过程中身体运化水湿能力降低，更容易在体内堆积过多的湿气带来影响。
因此，可以综合湿气过重的相关表现进行判断，如果符合湿气重的特点，说明体内已经有较多的湿气产生，应该通过及时去除湿气的方式来改善，否则身体无法保持健康，重要器官功能降低，许多不良症状会持续。判断自己湿气是否过重，通过哪些方法比较轻松呢？
1、是否舌苔厚腻
要判断自己是否湿气过重，可以通过舌苔的变化来得知。舌苔也能够反映疾病的信号，正常情况下，身体保持健康时舌苔不会很厚，很多人却发现自己的舌苔厚腻，上面附着着白色的物质，在品尝食物的过程中还感觉不到食物的味道。如果发现自己舌苔厚腻，或者舌头明显变胖，上面还有很多的齿痕，都应该尽早去除体内湿气，通过调节身体的方式保持健康状态，否则湿气过重，影响身体健康，降低我们的生活质量。
2、是否虚胖
要判断自己是否湿气过重，可以通过体型的变化来判断。身体保持健康的人体型一般比较正常，不会太胖也不会太瘦。而那些湿气过重的人身体健康受到影响，在身体运化水湿能力降低的时候体内湿气堆积过多，更容易有类似水肿的表现，给人的感觉就是身材臃肿明显、肥胖。
但是这种肥胖跟真实的脂肪物质堆积引发的肥胖不同，和水肿比较相似。因此，发现自己虚胖明显，最好通过及时去除体内湿气的方式来维持健康，才能防止体型变化明显。
3、是否消化异常
要了解自己的湿气是否过重，还可以结合消化能力的强弱进行判断。身体保持健康的人消化能力良好，可以及时将食物消化并吸收里面的营养物质，同时保持胃口的正常。很多人却因为湿气过重出现了消化能力下降表现，排泄粪便时粪便会有异样，更容易粘在马桶上。另外，人的胃口也会降低，多有食欲不振表现，结合这些身体的变化可以判断是否湿气过重。
综上所述，湿气过重也会引发各种不良症状，如果有以上这些表现都说明身体湿气过重，需要通过及时去除湿气的方式来保持脏腑功能正常，只有脾胃功能提高，运化水湿能力增强，特殊表现才会减轻。