人的五脏六腑只有共同协调，保持功能正常健康才有保障，不少人却因为湿气过重引发各种不良症状。如果身体运化水湿能力降低，脾脏功能又受损，体内湿气堆积过多身体通常会受影响出现不良反应。因此，发现自己有湿气过重表现，需要通过去除湿气的方式来改善。很多人说身体的肥胖和湿气过重有关系，下面就来详细了解这方面内容。
正常情况下，身体湿气过重确实有可能会让身体肥胖。但是，这种肥胖跟真实的脂肪物质堆积并不一样。因为在湿气过重的时候身体运化损失能力降低，体内过多的湿气堆积，会类似虚胖一样有浮肿的表现，看起来是变胖了，但是和真实肥胖出现的脂肪物质堆积表现不一样。如果有身材臃肿，类似水肿的表现，说明湿气重，应该及时去除体内湿气。
日常有哪些方法可以促进湿气排泄呢？
1、适当进食祛湿食物
及时去除体内的湿气要注意饮食方法的合理，通过健康的饮食也可以达到去除湿气的效果。因为湿气过重会让脾脏功能下降，脾虚时消化能力降低，不少人会有胃口下降、消化能力降低等表现。而通过饮食调节可以发挥良好的祛湿效果，脾脏功能提高，运化水湿能力会增强。像常见的莲藕、赤小豆、薏米、红豆都具备一定的祛湿效果，才能尽快将体内湿气去除。
2、坚持锻炼身体
要很好去除体内湿气，必要的运动应该进行。因为通过多锻炼身体能够增强重要器官功能，脾脏功能下降的人多锻炼，新陈代谢能力提高，脾脏虚弱情况有所改善，功能增强之后身体运化水湿能力提高，也可以达到去除湿气的效果。因此，平时要多锻炼身体，通过运动量充足收获好处，坚持一段时间会发现全身的循环保持良好，抵抗力也提高了不少。
3、适当拔罐
要去除体内的湿气，还可以通过拔罐这种方式来实现。因为在拔罐的过程中利用空气压差可以加速局部的血液循环，让身体堆积的湿气，毒素排泄出来。不过，拔罐也要注意很多事项，需要在专业医生的指导下进行。
并且，不要频繁拔罐，更不能够在同一个部位反复拔罐，拔罐之前还要了解自己的身体是否适合拔罐。如果在适应的情况下通过拔罐调节身体，也可以收获好处，尽快将体内的湿气排泄出来促进身体健康。