治疗神经衰弱有哪些方法

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神经衰弱是神经官能症的诊断之一,患者由于长期处于紧张和压力下,精神容易出现兴奋和疲劳,导致经常疲乏,伴有情绪烦躁、易怒、睡眠障碍、肌肉紧张等症状。这些症状不属于大脑、身体疾病,甚至是精神疾病的范畴,患者的症状有时轻微,有时又会变得很严重,波动与心理社会因素有关,病程往往较长。

引起神经衰弱的原因有哪些:

1、遗传因素:从遗传学的角度来看,一个家庭中直系亲属三代以内有神经衰弱史的,后代比普通人更容易患神经衰弱,但这不意味着神经衰弱是是一种遗传性疾病,而是神经易感性是可以遗传的,它的发生与否受许多后天因素的影响。

2、情感原因:引发神经衰弱的情感有很多种,七情六欲皆会让诱发疾病的发作,任何一种负面的心理状态都会是症状的导火索。

3、社会因素:在社会生活中,常常有很多令人沮丧的事情,比如失恋、夫妻关系不好、同事关系不当、高考落榜等。如果患者不能正确处理这些事情,都可能成为神经衰弱的诱发因素。

怎么治疗神经衰弱:

1、改善身边环境,减少刺激:改善生活和工作环境,让自己的压力减轻,尽量避免长期从事紧张繁重的工作,注意作息规律,劳逸结合,学会放松。只有消除疾病的病因和性格缺陷,才能避免疾病的反复发作,从根本上治愈疾病。

2、学会放松身心:患者如果感到疲倦和不安,可以暂时放下手中的工作,学会深呼吸。在休息时间可以多去户外走走,适当的参与体育锻炼,这些都是很好的放松身心的方式。


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