人体腰椎后面的空隙很小，周围的肌肉和韧带也大都松弛，但是在弯腰时，整个腰椎都会表现出生理的向前弯曲，此过程中腰椎表现得非常紧张，导致腰椎后面的间隙变大，旁边的肌肉和韧带处于劳累、劳损状态。如果此时直接直起身来，意味着要使整个上半身完全起来，腰椎后的肌肉以及韧带要用更大的力量才能完成这个动作，在原有腰椎劳累劳损的情况下就容易感觉疼痛，难以直起来。
弯腰久了直不起来的原因
1、首先怀疑是腰肌劳损的原因，症状常常发作于劳累或是腰部着凉的情况下，导致弯腰时间一长，身体不敢直立。
2、另外还有一种原因就是已经患有腰部的疾病，比如腰间盘突出，出现弯腰时间长了，腰疼直不起来的情况。
腰部护理的方法
1、首先进行绝对卧床休息，因为卧床休息可以减小自身体重对病变椎体的压力，尽量卧硬板床，时间上至少三周为宜，同时使用皮腰围固定，还要注意腰部保暖，避免受凉。
2、结合针灸疗法、推拿、骨盆牵引的方式，以及服用中西医药物，对患者做好保护。
3、运用中药外用熏洗的方法，可以温经散寒，通络止痛，对腰椎的恢复较好；正确指导患者完成两个月以上的腰背肌的功能锻炼，使得患者腰背肌更有力。