众所周知，运动是促进健康的好方法，坚持多锻炼身体可以收获明显的好处，特别是本身有高血压发展的人，血压水平的升高，会对血管造成刺激，心脏、肾脏等重要器官也可能在持续高血压的影响下，功能下降，加速血管病变影响重要器官的营养物质提供。因此，要通过合理的方式来稳定降低血压。有部分类型的运动适合高血压人士进行，可以辅助降低血压，防止病情加重。那么，哪些类型的运动适合高血压的人进行呢？
1、体操
发现自己出现了高血压，不妨通过多做体操运动的方式来锻炼身体，也可以辅助降低血压，特别是那些上了年纪的中老年高血压患者，本身身体的运动能力减弱，加上疾病的影响，可能无法跟年轻时一样投入高强度的运动中来。
可以选择肢体活动量比较多的体操运动，在不断体操运动的过程中，肢体活动促进了四肢的血液循环，循环速度加快时，可以提供更多的血液给身体需要的部位，而且还扩张了血管，降低了血压。作为没有副作用的运动形式，对高血压病情改善有利。因此，在稳定控制血压的过程中要注意这个问题。
2、游泳
想要锻炼身体控制血压，游泳是不错的选择。游泳属于有氧运动，在游泳的过程中，全身参与到运动中来，不仅能够提高心肺功能，还可以帮助减肥，同时在运动的过程中促进全身循环、扩张血管时达到稳定控制血压的效果。对于高血压的人来说，在身体适应的情况下，多游泳确实有一定的作用，还可以消耗热量控制体重，否则过度肥胖血压可能也会继续升高。
3、慢跑
为了积极控制血压，平时可以适当跑步，通过这种方式可以达到降低血压的效果。很多人长时间不运动，就连基础的跑步运动也没有进行，久坐的情况下更容易肥胖，高血压病情也会发展。
为了积极的稳定控制血压，平时应该注意良好生活习惯养成，利用空余的时间去跑步，可以采取慢跑这种方式，因为慢跑相比快跑来说，强度会低一些，可以达到促进下肢血液循环、扩张血管的目的，否则长时间缺乏锻炼血压更容易波动。
综上所述，有部分类型的运动形式，建议高血压的人去尝试，运动一段时间之后会发现有明显的好处可以收获，同时对病情也有改善作用，防止高血压持续发展。