28个月宝宝饮食如何安排

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28个月大的宝宝已经两岁多了,这个时候已经可以吃很多种类的辅食了,牙齿也长出多颗,肠道发育也较之前完善。因此,这个阶段的宝宝摄入的奶量并不多,每天500毫升左右就足够了,早晚各给宝宝喂一次奶,而要把宝宝的辅食放在正餐来食用,尽量与大人的饮食习惯靠拢。

28个月宝宝饮食如何安排:

1、28个月宝宝的日常饮食应主要包括牛奶,包括牛奶、酸奶等乳制品;肉和蛋,如鱼、家禽的肉,蛋每天至少要一个;新鲜的水果和蔬菜是宝宝维生素和矿物质的主要摄取来源;谷物类食物是宝宝的三餐主食。这四类食物每天宝宝都要食用,确保每天不少于12种,食物种类越多,营养就越均衡。

2、多吃蔬菜和水果,尤其是橙绿色蔬菜,如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等。这些蔬菜可以加工成适合婴幼儿咀嚼的食物,然后搭配主食的谷物类食物给宝宝食用,水果的添加应做为点心或零食进食。

3、肉、鱼、豆和蛋含有大量优质蛋白质,可以用来给宝宝做汤等多种易消化的食物,如肉末、鱼丸、豆腐和蛋羹。

28个月宝宝的饮食要注意哪些:

1、食物烹饪的方法要注意,蒸煮为宜,少油炸和烧烤,少调味。蒸煮能减少食物的营养损失和有害物质的产生,并且宝宝要尽量少吃油炸和烧烤食物。在烹饪食物时,家长要减少盐和其他调料的添加,这样有利于宝宝形成健康的饮食习惯。

2、不要给宝宝喂食危险的食物。28个月的宝宝咀嚼能力有限,坚果和粗纤维食物还无法完全咬碎,只能大口的吞入,因此,这类食物尽量不要给宝宝吃。


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