人体每天的血压总是随着时间不断变化着，但是每天的血压都处在一定的波动范围中，波动范围大多在20mmHg左右。如果人们参与剧烈的运动或情绪出现过度的起伏，血压可能会在更大范围内波动，可以说人们每天的日常活动、精神状态、饮食等方面都会对血压波动造成一定的影响，一般只要在正常范围内，就没必要太担心。
一天血压正常波动的规律是怎样的：
人们的血压会在白天和晚上之间出现波动，通常有两个峰值和一个谷底，在上午8~9点左右和下午5~6点左右会有两个血压峰值，在凌晨2~3点左右会有一个血压低谷。与白天的峰值血压相比，夜间的谷底血压降低了约10~20%，即10~20毫米汞柱，呈现“两峰一谷”的规律，这就是为什么许多高血压患者在清晨容易发生心肌梗死和中风的主要原因。人们的血压每日的波动都会处于正常范围，但是高血压患者很容易出现血压波动幅度过大的问题，这与血管弹性的恶化和血压调节能力的下降有关。
一天血压出现波动的原因有哪些：
1、昼夜交替、休息和锻炼都会导致血压有规律地波动：血压昼夜规律的形成与交感神经和迷走神经张力有关，这样有利于机体活动的适应，保护心血管活动和功能。
2、人体内特殊物质的变化会导致血压的波动：由生物钟控制的调节会影响神经体液的活动，并引起血压的规律性变化，如去甲肾上腺素、血皮脂酒精浓度、血压、心率等，都是影响血压的因素。